「ダイエット」の記事一覧

酵素ドリンクでファスティング

ファスティングとはプチ断食のことです。 安室奈美恵さんやローラさんなど芸能人の間でも 実践されているダイエット法であり、健康法です。 通常は3日間ほど、酵素ドリンクと水だけを摂取し 断食を行います。 ファスティングはダイ・・・

炭水化物ダイエットのやり方について

炭水化物ダイエットのやり方は糖質の多い食べ物を制限しておこなう事が必要です。 ご飯やパンなどの主食を抜いてお肉や魚などの糖質が少ない食べ物を食べることで炭水化物ダイエットをする事が出来ます。 初めから全ての主食を抜いてし・・・

筋トレ、有酸素運動、ダイエットに効果的な順番は?

ダイエットのために運動をするのに、筋力トレーニングと有酸素運動のおこなう順番によって効果に違いがあるって知っていましたか? 運動の効果的な順番について、調べてみました。 認知療法ダイエットならここ まず筋トレを行うと、筋・・・

正しい朝食の取り方

ダイエットカウンセリングをしていて気がついたことがあります。 朝食は何を食べていますか? と聞くと、最近は「スムージー」「酵素ドリンクとヨーグルト」と答える人が多いです! ですが、これ、やめてください。 理由は簡単です。・・・

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