ヨガ教室はなぜ人気？
女性の中で、美容と健康を気にかける方なら、
誰でも一度はやったことがあるヨガ。
とてもポピュラーな健康法として、
大変人気です。
ヨガは自宅でも気軽にできます。
そしてたくさんのDVD、書籍も出ていますね。
とてもかわいいウェアなんかもあります。
なんと、妊婦の方にでもおすすめできる健康法なんですよね。
ヨガの魅力的なところは、
普段ストレスなどで刺激された交感神経に、
リラックス効果をもたらす副交感神経を刺激してくれるのが
ヨガです。
ヨガによって副交感神経を活発にすることで、
脳が休息モードになり、心身の緊張がほぐれてくれます。
自律神経を正常に整えるのが副交感神経ですので、
さまざまなストレスによる不調を整えてくれるのです。
その他、体感、インナーマッスルを鍛えてくれるので、
基礎代謝が上がり、血行、新陳代謝が良くなります。
身体の歪みをとり、筋肉のコリをほぐすことができるヨガのポーズによって、
姿勢を正し筋肉をほぐすことが出来ます。
少し個性的なポーズですが、
スタイル、立ち姿も改善され
メリハリのあるボディを手に入れることができます。
そして、実はヨガはじっとポーズをとるだけの動きなのですが、
有酸素運動の一つです。
深い呼吸とともに体中に酸素をいきわたらせ、
体内組織が活性化されるため、
美肌効果が期待されます。
ヨガは世界中で古くから愛されてきたとても伝統なる健康法の一つです。
是非、生活の中にヨガを上手く取り入れ、
リラックスできる、
健康な体を手に入れたいものですね。