股関節を柔らかくするためのストレッチとは


皆さん股関節が硬いのは稼動域のせいだけではありません。
その周りを取り巻いている筋肉たちが引っ張られたり硬くなっていたりしても、脚を開くことが難しいと思います。
股関節はお尻や腰などが硬くなっていても、開きにくい原因になってしまいます。
どうしても硬かったり痛かったりすると、そのポイントだけが原因!って思ってしまいがちですが、
実はそうではなく、その周りが原因となっていたりすることも結構あるのです。
しかし、全員が全員180度開けるわけではありません。
人それぞれ生まれ持った稼動域があります。
それを最大限引き出せるように日々のストレッチやトレーニングは欠かせないですね!

ストレッチジム

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